Nordic Walking ist eine sanfte aber effektive Form des Ganzkörpertrainings aus Finnland und wird als "Skilanglauf ohne Ski" bezeichnet. Tatsächlich gleicht die Bewegung der des klassischen Skilanglaufs, da der gesamte Oberkörper aktiv zur Fortbewegung eingesetzt wird. Nordic Walking ist nahezu für Jedermann/frau geeignet und unabhängig von Alter oder Leistungsfähigkeit durchfÜhrbar. Nordic Walking trainiert das Herz-Kreislauf-System und kräftigt bei korrekter Technik gleichzeitig bis zu 90% der Muskulatur. Durch den Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat nachweislich entlastet. Nordic Walking ist ein Ganzjahrestraining und kann überall und bei jedem Wetter betrieben werden.
 
Die Grundtechnik ist schnell erlernbar und überall durchführbar. Die ruhigen, fließenden Bewegungen des Nordic Walkings entspannen Körper und Geist.
 
 

Regelmäßiges Nordic Walking gibt neue Lebensenergien und fördert Wohlbefinden und Gesundheit. Das Herz pumpt mehr Sauerstoff durch den Körper, die Blutgefäße werden vor Verkalkung geschützt. Muskeln werden gekräftigt, Knochen gestärkt, die Immunabwehr verbessert und auch die Psyche kommt auf Hochtouren.

• Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch auf über 400 Kalorien/Stunde, ist also u.a. zur Gewichtsreduktion hervorragend geeignet
• Nordic Walking erhöht den Stoffwechsel
• Nordic Walking beugt Osteoporose und Arteriosklerose vor
• Nordic Walking stärkt das Immunsystem und hilft beim Stressabbau
• Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
• Nordic Walking stärkt die Streck- und Beugemuskeln der Unterarme, die hintere Schultermuskulatur sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur
• Nordic Walking ist schonend für Wirbelsäule, Gelenke und Knie
• Nordic Walking reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
• Nordic Walking gibt durch Verwendung der Stöcke mehr Sicherheit auf glattem und rutschigem Untergrund